🍪 MRKVOVÝ KOLÁČ VE FIT VERZI

Skvělý, svěží zákusek vhodný i při hubnutí

Koláč ze zeleniny? Dokonalá kombinace pro naše chuťové buňky a tělo! Koláč je z ovesných vloček, které jsou plné vlákniny, vitaminů a minerálů. Oproti bílé mouce dodají tělu spoustu prospěšných látek, aniž by ubraly na chuti.

✅ SUROVINY:

✅ KORPUS

200 g rozmixovaných ovesných vloček najemno (ovesné mouky)

1/2 hrnku erythritolu (popř. třtinový cukr, kokosový…)

250 ml mléka

4PL arašídového másla

2 větší mrkve

1 vejce

1ČL prášku do pečiva – bez fosfátů drogerie DM

2PL ořechů/ můžete přidat i rozinky

NÁPLŇ

250 g nízkotučný tvaroh

50 g žervé

skořice

✅ POSTUP:

V míse smíchejte sypké ingredience a přidejte k nim zbývající.

Těsto nalijte do formy vyložené pečícím papírem nebo do silikonové formy a pečte 25-30 minut na 180 stupňů.

Vychladlý koláč rozřízněte napůl a potřete náplní, kterou dejte jak do poloviny tak i navrch a posypte skořicí.

Množství na jednu redukční porci o 800Kj = cca 60g*

*^{Metoda hubnutí v hrsti}

• Dětem na svačinku dejte klidně větší porci

Patří mrkvový koláč patří mezi tvé favority, nebo sáhneš raději po jiném zdravém dezertu?

🔥 NOVÉ RECEPTY KAŽDÝ PÁTEK!

Každý pátek přináším na svůj blog nový zdravý recept, který ti pomůže na cestě za lepším zdravím a skvělou postavou. Aby ti neunikl žádný nový recept, zapiš se k odběru ⬇️ a dostávej recepty přímo do svého e-mailu. Díky tomu budeš mít vždy přehled o tom, co si zdravého uvařit, aniž bys ztratila přehled o svém stravování.

Sleduj můj blog a nezmeškej žádný nový recept! ❤️