Zhubni 4kg měsíčně

JÍDELNÍČEK NA MÍRU

na 4 týdny, s hubnoucím manuálem krok za krokem
a bonusovou kuchařkou navíc

⭐

Zhubněte už 4kg měsíčně díky osvědčenému návodu,
který fungoval už stovkám žen.
Žádné doplňky stravy, jen kvalitní potraviny, pohyb co baví a pozitivní přístup.

⭐Už Vás nebaví denně přemýšlet nad tím co smíte a nesmíte strčit do pusy abyste náhodou nepřibrala?

⭐Jste už vysílená z každodenního trápení
nad svými kily navíc? 

⭐Nemáte nápady a inspiraci na recepty a nevíte co byste měla vařit a kolik čeho sníst, aby Vám hubnutí fungovalo?

⭐
Začněte se stravovat podle jídelníčku na míru, dle unikátní metody chytrého odhadování jídla.

Hubnutí pro Vás bude zábava a už po prvních týdnech, budete žasnout nad Vašimi váhovými úbytky!
⭐

HUBNETE STÁLE DOKOLA,
ale výsledky nikde?

  • Chtěla byste zhubnout, ale nevíte jak na to, kde hledat to pravé pro Vás?
  • Nevíte co, můžete a nemůžete a kolik jídla sníst, abyste konečně úspěšně zhubla? 
  • Nemáte nápady na recepty a co pořád vařit, chybí Vám inspirace?
  • Nechcete denně trávit hodiny času vařením a uklízením kuchyně? 
  • Chcete zdravě jíst, vařit a zábavně zhubnout?

  • Chcete vařit jídlo současně pro sebe i pro svoji rodinu a nemuset vařit několik chodů denně? 

PŘESTAŇTE OPAKOVAT STEJNÉ CHYBY
naučte se kolik jídla jíst a jak ho kombinovat

VÝHODY A BENEFITY 

které Vám jídelníček a manuál přinese:

  • Začnete hubnout cca 4 kg měsíčně.
  • Naučíte se jednoduše rozpoznat konkrétní potraviny dle živin → Bílkoviny, Sacharidy, Tuky.
  • Naučíte se rozdělit si jídlo na množství/gramáže vhodné pro Váš metabolismus. 
  • Naučíte se jak si sama sestavit hubnoucí jídelníček do budoucna. 
  • Naučíte se jak jíst ve dnech když sportujete anebo jste naopak méně aktivní nebo nemocná/ležící.
  • Budete umět kompenzovat jídlo, když se najíte více než Vám redukční jídelníček dovoluje. 
  • Nebudete se hroutit při "porušení" hubnoucího režimu, protože budete vědět jak přebytečnou energii navíc spálit.
  • Budete vědět jak jíst v restauraci na oslavě, na dovolené a stále budete redukovat.
  • Pochopíte jak a podle čeho si potraviny vybírat.
  • Budete umět plánovat a chystat jídlo dopředu, nejen pro sebe ale i pro celou rodinu.

⭐CO VŠECHNO DOSTANETE K HUBNOUCÍMU JÍDELNÍČKU⭐

1) HUBNOUCÍ JÍDELNÍČEK (pdf)
Jídelníček s recepty je doporučený na 1 měsíc. Obsahuje recepty na míru vašemu
energetického příjmu a živin dle talířkové metodiky. 

2) RECEPTY NA MÍRU VAŠEMU ENERGETICKÉMU PŘÍJMU 
Jednoduché, netradiční a chutné recepty na 5 jídel denně,
včetně gramáží a označení dle mojí metodiky. Suroviny jsou běžně dostupné v obchodech.

3) VIDEO MANUÁL
Natočila jsem pro Vás video, kde jednoduše popisuji jak moje metoda
funguje a jak pracovat s hubnoucími pomůckami.

4) MANUÁL:
JAK NA HUBNUTÍ - KROK ZA KROKEM (pdf)
V manuálu popisuji jak správně jídlo odhadovat, kombinovat a nahradit suroviny za jiné, když zrovna nemáte chuť na ty, co jsou předepsané v jídelníčku. Dále se dozvíte: jak správně zvolit pohyb co těší a jak si nastavit správný hubnoucí mindset (jak začít myslet, abys krásně hubla 1kg týdně).

⭐CO VŠE NAJDETE V JÍDELNÍČKU?

📽️ RECEPTY NA 30 DNŮ

Recepty jsou jednoduché a rychlé na přípravu. Naučím Vás jak si suroviny zaměňovat, pokud Vám zrovna potravina z receptu nebude vyhovovat anebo jí nebudete mít zrovna k dipozici. Vůbec nevadí, že jídelníček tedy nedodržíte úplně dokonale. Naopak je důležité naučit se být kreativní, ale zároveň zachovat správné množství živin a energie ve Vašem hubnoucím jídelníčku.

✍️ POPIS JAK POKRMY JEDNODUŠE PŘIPRAVIT

Ke všem receptům jsou napsané popisky. Nejlepší na všem je, že si jídlo připravujte na 2 dny dopředu a ušetří tím spoustu času a špinavého nádobí.

🥑 DOPORUČENÍ KDE A JAK NEJLÉPE NAKUPOVAT

Dám vám také tipy, kde a co nejlépe nakoupit, dle sezónnosti a finanční dostupnosti potravin.

👭🏼 GRAMÁŽE A UVEDENÉ MNOŽSTVÍ DLE ŽIVINOVÝCH KATEGORIÍ 

Recepty v jídelníčku jsou napsané včetně gramáží a popsané i s množstvím živinových složek (jako jsou bílkoviny, sacharidy, tuky)

⭐Pojďte se mnou vykročit na hubnoucí cestu s jasným cílem. Čekají Vás skvělé váhové výsledky už za 4 týdny.

⭐Vyzkoušejte efektivního a zábavnou formu hubnutí a vaření, kterou díky jídelníčku dle chytrého odměřování jídla objevíte.

Co o mých hubnoucích programech a jídelníčkách říkají ženy, které se mnou už zhubly přebytečná kila?

Huboucím programem a výzvami pod mým vedením,
prošlo už od začátku roku 2021 přes 250 žen. V předchozích 10 ti letech, je to už téměř přes 3500 žen, které hubly pomocí mojí unikátní strategie a technik.
⭐

Klientky mají rády mou inspiraci, recepty a pozitivní energii. Jednoduše si pak plánují jídelníčky, nehladoví, nedojídají se sladkostmi a začnou se s radostí více hýbat. Mění tak svoje návyky, hubnoucí předsevzetí a začnou si hubnutí užívat ..

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

HUBNOUCÍ PROMĚNY
MÝCH BÁJEČNÝCH KLIENTEK

Už jsem shodila díky Talířkové metodě - 21kg, ještě mám sice co sundavat a hlavně cvičit, ale nejen postava ale i mozek se mi změnil 😉, už přemýšlím co jím a kdy. Beru to za můj styl a ostatní už to respektují a nepřemlouvají mě..
Edita
Za necelé 3 měsíce mám skoro -8 kg dole. Sousedka: čoveče, kam se ti ztrácí zadek? Kolegyně: hele ty jsi zhubla viď? Máš menší zadek... Takže bez měření vím, kde mi ubývají centimetry. Nemusím zadržovat dech, když si zapínám vyprané o číslo menší kalhoty a nešponuje mi nic přes boky.... Doufám, že na konci léta půjdu zase pro menší džíny.
Maruška
Zjistila jsem, že existuje něco jako výpočet bazálního metabolismu a byla pak zcela v šoku, kolik toho můžu sníst.... Takže super zjištění, hubnutí opravdu není o hladu!! K tomu ta podpora a i ten fakt, že si váhu stoupnu jednou týdně a pak to na sebe napráskám Pavle!! Super prostě!
Kamila
Hubla jsem cíleně půl roku na svou původní váhu před otěhotněním - cca 20 kg. Pak jsem ještě zhubla 4 kg, diky běhání za mým malým synem. Celkem jsem tedy zhubla - 24kg cca za 7 měsíců. Váhu si držím asi 6 let. Na Talířkovou metodu nedám dopustit, diety dlouhodobě nefunguji. Tady můžete jist všechno, jen je potřeba znát množství. Taliřkovou metodu využívám doposud.
Alena
Včera mi kamarádka řekla, že vypadám moc dobře. Že jednu dobu jsem měla takovej zavodněnej obličej a to už prý není. A dneska mě potkal táta v krámě a že prý mě nemohl zezadu poznat, že mě musel obejít, jestli jsem to já. A za chvíli mi volala máma, že táta o tom mluvil celou cestu v autě, jak vypadám dobře a že už prej vůbec nejsem tlustá a do toho znova vložil táta že prej doufá, že se nějak strašně netrápím hlady 😀 tak jsem mu vysvětlila že vůbec, že tolik jako teď jsem nikdy v životě nejedla. Že jim úplně všechno a vůbec nic si nezakazuju a nemam hlad ani vlastně chutě nic. Protože vždy když přijde hlad, tak si dám, na co mám chuť 🙂 tolik mě potěšili 🙂
Andrea

↓UKÁZKA RECEPTŮ + MANUÁLU↓

  • FOTKY RECEPTŮ od mých spokojených klientek

⭐
BONUS
pro Vás
⭐

Připravila jsem pro Vás navíc tento BONUS E-kuchařku s 28 úžasnými recepty bez cukru, které si oblíbí celá Vaše rodina! 

- KUCHAŘKA S RECEPTY BEZ CUKRU -

Kuchařku dostanete ve formátu pdf k Vašemu jídelníčku na míru.

ODPOVĚDI NA NEJČASTĚJŠÍ DOTAZY OD VÁS,
VÁM ZODPOVÍ MŮJ MANUÁL A JÍDELNÍČEK NA MÍRU.

"Pavlí, nevím jak mám jídlo kombinovat, mohla bys mi sestavit jídelníček?"

"Pavli, chtěla bych více ujasnit hubnoucí TALÍŘKOVOU METODU, mohla bys mi ji pořádně vysvětlit?" 

"Pavli, hubnutí se mi najednou zastavilo a nevím jak dál, co mám dělat?"

"Pavli, jak mám jíst když cvičím?"

"Pavlí, zítra máme rodinou oslavu a já bych si chtěla dát dort a skleničku vína, co mám dělat?"

"Pavlí, včera jsem snědla ve stresu celou tabulku čokolády, končí tím moje hubnutí, jsem asi hrozná žejo?"

CENA ZA MĚSÍČNÍ JÍDELNÍČEK
včetně dalších bonusů

 VYPRODÁNO!

 

--- To je - denně, stejně jako za kávu v kavárně.

Kolik času, úsilí a peněz už jste investovala ve svém životě, proto abyste zhubla, ale doposud se Vám to nepodařilo?
⭐

Neztrácejte čas samo-hubnoucími pokusy. Naučím Vás jíst podle Vašeho výdeje energie a metabolismu.

 

Jste připravená na skvělé a pozitivní změny ve Vašem životě?

⭐FOTKY JÍDELNÍČKŮ OD MÝCH KLIENTEK
⭐

KDO PRO VÁS JÍDELNÍČEK SESTAVIL

Jmenuji se Pavla Tomášková a a sestavila jsem pro Vás tento hubnoucí a zábavný jídelníček. Sama jsem si prošla hubnoucí cestou k tělu, které mám dnes už ráda. Díky mým kurzům a jídelníčkům, jsem pomohla už stovkám žen, zhubnout homady tuku! Od roku 2010 jsem certifikovanou výživovou poradkyní a expertkou na hubnoucí talířkovou metodiku. 

TĚŠÍM SE NA SPOLEČNÉ HUBNUTÍ

Ing. Pavla Tomášková
Nadšená tvůrkyně zábavných online kurzů a hubnoucích jídelníčků pro ženy