Chceš zhubnout 3-4kg za 21 dnů?
21 DENNÍ HUBNOUCÍ VÝZVA
PŘEDPRODEJ ZAHÁJEN
👑
POJĎ DO TOHO HNED
a získej skvělé výhody!
- jídelníček na 21 dnů
- moje podpora
- návod krok po kroku
- zpětná vazba
- videa každý týden
- hubnoucí materiály
- komunita skvělých žen
Cena 138 Kč za den
Začínáme od 15.2.22
21 DENNÍ HUBNOUCÍ VÝZVA PROBÍHÁ OD 21.2. - 13.3.22
Hubnutí pro Tebe bude zábava a už za 21 dnů,
budeš žasnout nad svými váhovými úbytky!
CO VŠECHNO NA TEBE ČEKÁ:
1) PŘÍSTUP DO UZAVŘENÉ FB SKUPINY
- Do emailu Ti pošlu přístup do uzavřené fb skupiny, kde bude probíhat Tvoje hubnoucí proměna díky 3 měsíčnímu členství.
2) HUBNOUCÍ JÍDELNÍČEK NA KAŽDÝ TÝDEN (pdf)
- Do emailu Ti každý týden přijde zbrusu nový jídelníček s novými fit-recepty.
- Na 10 týdnů získáš celkem 350 nových a jednoduchých receptů na snídaně, svačinky, obědy a večeře pro snadné hubnutí.
- Už nebudeš složitě premýšlet a tápat co a jak správně vařit!
- Jídelníček obsahuje jednoduché, ale zajímavé a chutné recepty s potravinami dle sezóny.
- Je sestaven pro zdravé hubnutí a úbytky váhy až 4kg měsíčně, včetně gramáží a označení dle talířkové metodiky.
- Pokud Ti v jídelníčku nebude vyhovovat nějaká potravina anebo recept anebo nebudeš mít potravinu zrovna doma k dispozici, jednoduše ji zaměníš za něco jiného. Pokud si se záměnou nebudeš vědět rady, vždy se na mě můžeš obrátit.
3) PLÁNOVAČ - PLÁNOVÁNÍ CÍLŮ
- Do emailu Ti pošlu PLÁNOVAČ v pdf, kam si vždy zapíšeš svoje cíle a plány, kterých chceš dosáhnout v jednotlivém měsíci.
- Měsíční plánování budeme dělat společně ve skupince každý začátek měsíce.
4) HABIT TRACKER - MĚŘENÍ POKROKU A ÚBYTKU VÁHY
- Pošlu Ti dokument tzv. HABIT TRACKER v pdf, kam si budeš každý den zapisovat svoje úspěchy.
- Habit tracker je vysoce motivační pomůcka, která pomůže k automatizaci zdravých návyků, které si budeš dlouhodobě udržovat bez jakékoliv námahy.
- Návod jak s touto pomůckou pracovat je součástí dokumentu - pdf.
5) STRAVOVACÍ ARCH - ZÁZNAMY
- Pošlu Ti dokument STRAVOVACÍ ARCH v pdf, kam si budeš zapisovat svůj jídelníček.
- Každému vyhovuje jiná forma zapisování a proto se o tomto tématu budeme podrobněji věnovat ve VIP KLUBU v prvním týdnu.
6) POHYBOVÝ PLÁN NA KAŽDÝ TÝDEN
- Každý týden ve skupince najdeš nové video cvičení na celý týden.
- Cvičení bude rozdělené pro začátečníky a pro pokročilé.
- Pokud nebudeš mít dostatek času, můžeš cvičit pouze 10 minut denně.
- Pokud máš zdravotní omezení, pomohu Ti najít jiný efektivní pohyb, který Tě bude bavit.
7) ÚKOL NA KAŽDÝ TÝDEN
- Na každý týden dostaneš úkol, který Tě donutí k akci a nebudeš mít prostor pro výmluvy a odsouvání.
- Společně si vždy úkoly vyhodnotíme následující týden. Díky těmto úkolům dosáhneš zajímavých odpovědí, uvědomění a získáš plno nových wow momentů, které Tě budou dynamicky posouvat k vysněné postavě a sebevědomému vystupování.
- Úkoly budou v tématech: motivace, akceschopnost, návyky, udržení optimální váhy.
8) TÉMATICKÁ VIDEA A VYSÍLÁNÍ
- Každý týden na Tebe bude čekat ve skupince video, kde si ukážeme potraviny z jídelníčku na daný týden a řekneme si praktické rady.
- Můžeš se těšit na živá vysílání, kde Ti povím osvědčené tipy, triky a poradím pomůcky během procesu hubnutí.
- Každý měsíc budu mít rozhovor s hostem, který nám uvaří něco dobrého a zdravého na zub anebo si popovídáme o dalších zdravých tipech na hubnutí.
9) SKUPINOVÉ ZOOM SETKÁNÍ - ONLINE
- Každý týden se společně se mnou a s ostatními ženami můžeš setkat v online místnosti přes ZOOM, kde společně prokonzultujeme Vaše dotazy.
- Poznáte se tak se mnou a s ostatními ženami osobně a hubnutí tak bude daleko jednodušší a zábavnější.
- Dostaneš nejen odpovědi na Tvé otázky, ale také se díky ostatním nabiješ novou energií a inspirací.
Toužíte mít menší oblečení, pěkné plavky anebo změnit celý svůj šatník, ale aktuálně na to nemáte sebevědomí?
Jaké by to bylo nadšeně se nakrucovat před zrcadlem a obdivovat jaká jste štíhlá a atraktivní kočka?
Chcete být na sebe a svoji štíhlou postavu pyšná a užívat si komplimentů a pohledů ostatních?
Přidejte se do hubnoucí výzvy a naučte se jak mít dlouhodobě svůj jídelníček pod kontrolou. Staňte se štíhlou a atraktivní ženou, která si umí užít každý den!
POPIS A JAK TO BUDE PROBÍHAT
MĚJ SVŮJ JÍDELNÍČEK POD KONTROLOU
Termín výzvy od 14.10. do 3.11.2021
- Je hubnoucí výzva na 21 dnů s mojí luxusní péčí a podporou po celou dobu.
- Dostanete ode mě talířkový jídleníček na 21 dnů s jednoduchými recepty z běžných surovin. Naučím Vám sestavit si jídlo na den tak, aby sedělo perfektně do Vašeho energetického příjmu, padlo na míru metabolismu a sedělo Vašemu osobnímu režimu (vhodné i při práci na směny, noční služby atd.).
- Výzva se liší se od ostatních výzev a diet tím, že si můžete plánovat jídelníček dle svých chutí, dostupnosti a suroviny si nahrazovat dle svého uvážení.
- Jídlo si nemusíte vážit a zapisovat do kalorických tabulek, ale stačí Vám pouhý odhad.
- Během celé výzvy ode mě dostáváte malé úkoly, které Vám pomáhají udržet nadšení a akceschopnost během hubnutí. Výzva je dynamická a intenzivní, rychle a bez výmluv se naučíte to, co ostatní nezvládli doposud.
- Hned na začátku výzvy si společně naplánujeme jasnou strategii a cíl, vedoucí k Vašemu úbytku hmotnosti cca 0.5kg - 1kg týdně.
- Po celou dobu jste součástí motivační FB skupinky, kde se potkáváte s ostatními členkami kurzu.
- Pomocí jednoduchých úkolů, mému dohledu a talířkovým receptům, budete po celou dobu kurzu nabitá, plná energie a nadšení.
- Dosáhnete tak úžasných a zdravých váhových úbytků v krátkém čase.
👊Nechcete být na hubnutí sama, bojíte se, že to nezvládnete a opět se dostanete do začarvaného kruhu a zklamete sama sebe?
👊Chcete být z hubnutí nadšená, akceschopná
a mít skvělou podporu a mít se na koho obrátit?
👊Nemáte nápady a inspiraci na recepty a nevíte co a kolik čeho vařit, aby Vám hubnutí dlouhodobě vydrželo?
Pojďte do hubnoucí výzvy na 21 dnů a zahoďte výmluvy a nenechávejte hubnutí zase na potom..
PROČ VSTOUPIT DO VÝZVY
⭐CO VŠECHNO SE DÍKY VÝZVĚ A MÉMU HUBNOUCÍMU SYSTÉMU NAUČÍTE⭐
Naučíte se lépe plánovat a najít si tak čas na jídlo. Nevypadanete z rytmu i když nebudete v jídelníčku vždy 100%. Naučíte se pravidelnosti a stravovacímu režimu
Nebudete mít chutě na sladké a všechno ve Vás nebude volat po cukru, obzvláště po večerech
Naučíte se co dělat, když si dáte nějakou tu skleničku, zamlsáte si anebo Vás zláká pizza, dort, čokoláda anebo křupky
Naučíte se za 21 dnů návykům, díky kterým budete mít silnou vůli a žádný stres ani rozčílení Vás jen tak nepřemůžou
Přestanete se přejídat i když Vás někdo rozčílí anebo budete ve stresu. Naučíte se techniky jak ve vypjatých situacích reagovat namísto toho sníst na co přijdete.
Vaše hubnutí nebudete začínat stále znovu a dokola. Už nebudete muset procházet žádnými dietami jako v minulosti a nenaberete zpátky dvakrát tolik.
CO VŠECHNO JE SOUČÁSTÍ
VÝZVY NA 21 DNŮ
1) Přístup do soukromé fb skupiny s mojí osobní péčí a podporou po celou dobu výzvy, kterou jinde nenajdete. S živými vysíláními videi a úkoly. Přístup máte půl roku do května 2022
2) Talířkový jídelníček na hubnutí na 21 dnů s jednoduchými a ZBRUSU NOVÝMI recepty! Naučíte se jak si nastavit množství, kombinaci a zaměňování surovin. Díky tomu bude nakupování a příprava jídel a hubnoucího jídelníčku hračka.
3) Hubnoucí brožurka TALÍŘKY v papírové podobě až do Vaší poštovní schránky..
4) 1x za týden skupinové setkání on-line s ostatními ve skupince přes FB místnost. Díky tomu lépe poznáte ostatní účastnice výzvy a budete se tak úžasně inspirovat a podporovat navzájem. Účast na těchto setkání ovšem není povinná.
JAK BUDE VÝZVA PROBÍHAT
- Během 21 dnů najdete každý týden nový jídelníček, recepty, videa, úkoly a další materiály v soukromé fb skupince. Potkávat se budeme ve skupině na Facebooku a také na pravidelných skupinových setkáních v on-line místnosti ve skupince.
- Každá členka má nárok na BONUS 👉 osobní telefonická konzulatce se mnou v hodnotě 750Kč, během 21 denní výzvě.
CO JE SOUČÁSTÍ VÝZVY NA 21 DNŮ?
VIDEA PLNÁ INFORMACÍ A INSPIRACE
Srozumitelná videa a živé vysílání plné konkrétních příkladů i praktických úkolů a cvičení, které Vám ukážou jak udržet nadšení, akceschopnost a disciplínu během celého procesu hubnutí. Po skončení videa budete přesně vědět, co, jak a proč udělat na Vaší cestě za štíhlou a pevnou postavou.
TÝDENNÍ ÚKOLY A DALŠÍ MATERIÁLY
Abych vám hubnoucí cestu co nejvíce usnadnila, dostanete ode mě jednoduché týdenní úkoly a inspirativní odkazy (včetně jednoduchého a účinného cvičení na pěknou postavu, food-inspirace, relax techniky..), aby Vám vydžela inspirace a hubnoucí nadšení dlouhodobě.
PRAVIDELNÁ ŽIVÁ VYSÍLÁNÍ A ODPOVĚDI
Setkávání se v živých vysíláních ve FB skupině, kde Vám budu pravidelně sdílet nové recepty, tipy na suroviny a potraviny, přípravu jídel atd. Odpovím na vaše dotazy, které mi napíšete ve skupině. Na záznamy vysílání se můžete podívat kdykoliv.
SPOLEČNÉ SETKÁVÁNÍ ČLENEK
3x během kurzu, otevřu on-line místnost ve FB skupině, kde se společně potkáte „tváří v tvář“ i s ostatními členkami kurzu a také se mnou. Popovídáme a probereme Vaše dotazy, jídlo, úspěchy i neúspěchy. Setkání nejsou povinná, ale velmi doporučuji se jich účastnit.
Pojďte se mnou vykročit na hubnoucí cestu s jasným cílem. Čekají Vás výrazné úspěchy a váhové úbytky už za 21 dnů.
Vstupte do efektivní a inspirativní výzy, kterou jste ještě díky intenzivní podpoře a mým rychlým, talířkovým receptům nezažily.
Co o kurzu říkají ženy,
které už se mnou zhubly přebytečná kila?
Huboucím programem a výzvami pod mým vedením,
prošlo už od začátku roku 2021 přes 250 žen. V předchozích 10 ti letech, je to už téměř přes 3500 žen, které hubly pomocí mojí unikátní strategie a technik.
Klientky mají rády mou inspiraci, recepty a pozitivní energii. Jednoduše si pak plánují jídelníčky, nehladoví, nedojídají se sladkostmi a začnou se s radostí více hýbat. Mění tak svoje návyky, hubnoucí předsevzetí a začnou si hubnutí užívat ..
MOJE ÚŽASNÉ KLIENTKY
Podívejte se na výsledky některých mých klientek, se kterými jsem měla možnost spolupracovat, začínaly také malou výzvou a dnes už jsou z nich štíhlé a šťasné ženy s velkým úbytkem hmotnosti ...
Moje klientka Pavla, která se účastnila výzvy v květnu 2020, má dneska už celkem - 30kg tuku dole.
Moje klientka Lucka, která se účastnila výzvy v květnu 2020, dnes je už o - 31 kg tuku lehčí.
Moje klientka Martinka, co se zúčastnila výzvy letos v lednu 2021 a dnes už je štíhlejší o - 17kg tuku.
Moje klientka Sylva, se zúčastnila hubnoucí výzvy letos na jaře 2021 a dnes už je štíhlejší o - 8kg tuku.
DALŠÍ HUBNOUCÍ ÚSPĚCHY MÝCH KLIENTEK
A to není všechno, mám pro vás ještě
tyto 2 úžasné BONUSY
BONUS 1.
MANUÁL JAK NA TALÍŘKOVOVU METODU
krok po kroku
Aby Vám bylo talířkové hubnutí ještě jasnější a měla jste informace i v textové podobě, sestavila jsem pro Vás tento manuál v pdf, kde Vás krok po kroku provedu hubnutím podle talířkové metody a jak podle ní zhubnete i Vy.
BONUS 1I.
OSOBNÍ KONZULTACE NA 30 MIN - 1:1
Společně si popovídáme o tom co Vaše hubnutí brzdí, co je Váš největší hubnoucí sabotér a najdeme efektivní a nejrychlejší řešení, aby Vás nadváha už nikdy netrápila a sabotér se už neobjevil. Konzultace je po telefonu a trvá 30 minut, můžete se mě zeptat na všechny dotazy ohledně hubnutí, které nevíte jak řešit. 1:1 znamená jedna na jednu 🙂 jen Vy a já.
SOUČÁSTÍ KURZU JE:
Talířkový jídelníček na hubnutí s novými recepty na 21 dnů.21 dnů plných informací ve videích, živých vysíláních, úkolů a dalších materiálů (včetně brožurky talířky)
21 dnů dynamické podpory ve facebookové skupině 2 BONUSY:
Bonus 1 - Osobní telefonická konzultace se mnou 1:1 v hodnotě 750KčBonus 2 - Manuál: Jak na talířkovovu metodu krok za krokem (pdf)
CENA za vše:
2900 Kč
- Kolik času, úsilí a peněz už jsi investovala ve svém životě, proto abys zhubla, ale doposud se Ti to nepodařilo?
- Kolik peněz bys utratila za sestavení jídelníčku na míru, který Ti sedne na tělo už navždy? Kolik peněz by Tě stál špičkový osobní výživový poradce a skupinové sezení s odborníky?
Neztrácej čas samo hubnoucími pokusy. Vstup do výzvy a měj svůj jídelníček pod kontrolou. Zažij úžasné výsledky a změny už za 21 dnů!
AKČNÍ BONUS
CHYTRÉ ODMĚRKY NA VAŘENÍ
Tento speciální akční bonus dostanete pouze,
pokud si zakoupíte výzvu do soboty 18.9. do 23:00 h.!
- Díky těmto chytrým odměrkám bude Vaše vaření a pečení rychlé a jednoduché. Nemusíte složitě odměřovat a vážit suroviny a mít vždy po ruce kuchyňskou váhu. Odměrky jsou označené na měrnou jednotku: 1 cup (cup=hrnek) + na lžíce a lžičky a také na klasické ml.
- K odměrkám ještě získáte 5 báječných receptů na zdravé mlsání, kde se odměřuje právě podle odměrech, abyste si je hned prakticky vyzkoušeli.
- Odměrek je 8 kusů a jsou vyrobené z nerezové oceli a pvc bez bisfenolů. Odměrky posílám poštou v říjnu 2021.
UKÁZKY JÍDELNÍČKŮ OD KLIENTEK
KDO TĚ KURZEM PROVEDE
Jmenuji se Pavla Tomášková a a provedu Tě celou výzvou na 21 dnů od začátku až do konce! Sama jsem si prošla hubnoucí cestou k tělu, které mám dnes už ráda. Díky mým kurzům a jídelníčkům, jsem už pomohla stovkám žen, zhubnout homady tuku! Od roku 2010 jsem certifikovanou výživovou poradkyní a expertkou na hubnoucí talířkovou metodiku.
TĚŠÍM SE NA SPOLEČNÉ HUBNUTÍ
VÝZVU ZAČÍNÁME od 14.10. do 3.11.2021
Ing. Pavla Tomášková
Nadšená tvůrkyně zábavných online kurzů a hubnoucích jídelníčků pro ženy
