1) PŘÍSTUP DO UZAVŘENÉ FB SKUPINY

• Do emailu Ti pošlu přístup do uzavřené fb skupiny, kde bude probíhat Tvoje hubnoucí proměna díky 3 měsíčnímu členství.

2) HUBNOUCÍ JÍDELNÍČEK NA KAŽDÝ MĚSÍC (pdf)

• Do emailu Ti každý měsíc přijde zbrusu nový jídelníček se 75 novými fit-recepty.
• Na 3 měsíce získáš celkem 225 nových a jednoduchých receptů na snídaně, svačinky, obědy a večeře pro snadné hubnutí.
• Už nebudeš složitě premýšlet a tápat co a jak správně vařit!
• Jídelníček obsahuje jednoduché, ale zajímavé a chutné recepty s potravinami dle sezóny.
• Je sestaven pro zdravé hubnutí a úbytky váhy 2-4kg měsíčně, včetně gramáží a označení dle talířkové metodiky. 
• Pokud Ti v jídelníčku nebude vyhovovat nějaká potravina anebo recept anebo nebudeš mít potravinu zrovna doma k dispozici, jednoduše ji zaměníš za něco jiného. Pokud si se záměnou nebudeš vědět rady, vždy se na mě můžeš obrátit.

3) PLÁNOVAČ - PLÁNOVÁNÍ CÍLŮ

• Do emailu Ti pošlu PLÁNOVAČ v pdf, kam si vždy zapíšeš svoje cíle a plány, kterých chceš dosáhnout v jednotlivém měsíci.
• Měsíční plánování budeme dělat společně ve skupince každý začátek měsíce.

4) HABIT TRACKER - MĚŘENÍ POKROKU A ÚBYTKU VÁHY

• Pošlu Ti dokument tzv. HABIT TRACKER v pdf, kam si budeš každý den zapisovat svoje úspěchy.
• Habit tracker je vysoce motivační pomůcka, která pomůže k automatizaci zdravých návyků, které si budeš dlouhodobě udržovat bez jakékoliv námahy.
• Návod jak s touto pomůckou pracovat je součástí dokumentu - pdf.

5) STRAVOVACÍ ARCH - ZÁZNAMY

• Pošlu Ti dokument STRAVOVACÍ ARCH v pdf, kam si budeš zapisovat svůj jídelníček.
• Každému vyhovuje jiná forma zapisování a proto se o tomto tématu budeme podrobněji věnovat ve VIP KLUBU v prvním týdnu.

6) POHYBOVÝ PLÁN NA KAŽDÝ TÝDEN

• Každý týden ve skupince najdeš nové video cvičení na celý týden. 
• Cvičení bude rozdělené pro začátečníky a pro pokročilé.
• Pokud nebudeš mít dostatek času, můžeš cvičit pouze 10 minut denně.
• Pokud máš zdravotní omezení, pomohu Ti najít jiný efektivní pohyb, který Tě bude bavit.

7) ÚKOL NA KAŽDÝ TÝDEN

• Na každý týden dostaneš úkol, který Tě donutí k akci a nebudeš mít prostor pro výmluvy a odsouvání.
• Společně si vždy úkoly vyhodnotíme následující týden. Díky těmto úkolům dosáhneš zajímavých odpovědí, uvědomění a získáš plno nových wow momentů, které Tě budou dynamicky posouvat k vysněné postavě a sebevědomému vystupování. 
• Úkoly budou v tématech: motivace, akceschopnost, návyky, udržení optimální váhy.

8) TÉMATICKÁ VIDEA A VYSÍLÁNÍ

• Každý týden na Tebe bude čekat ve skupince video, kde si ukážeme potraviny z jídelníčku na daný týden a řekneme si praktické rady.
• Můžeš se těšit na živá vysílání, kde Ti povím osvědčené tipy, triky a poradím pomůcky během procesu hubnutí. 
• Každý měsíc budu mít rozhovor s hostem, který nám uvaří něco dobrého a zdravého na zub anebo si popovídáme o dalších zdravých tipech na hubnutí.

9) SKUPINOVÉ ZOOM SETKÁNÍ - ONLINE

• Každý týden se společně se mnou a s ostatními ženami můžeš setkat v online místnosti přes ZOOM, kde společně prokonzultujeme Vaše dotazy.
• Poznáte se tak se mnou a s ostatními ženami osobně a hubnutí tak bude daleko jednodušší a zábavnější.
• Dostaneš nejen odpovědi na Tvé otázky, ale také se díky ostatním nabiješ novou energií a inspirací.