6.3. 2023
FAZOLOVÉ BROWNIES
Rychlý recept bez mouky a cukru SUROVINY: POSTUP:Vše mixnout, nalít do formiček a na 180st péct cca 20-25minut. Určitě by šly i orechy, nebo posypat kousky čokolady a nechat rozpéct.
Články autora
Ing. Pavla Tomášková
6.3. 2023
KUŘECÍ KARBOŠE S PROVENSÁLSKÝM KOŘENÍM
Kuřecí mleté maso (Lidl) POSTUP: Suroviny smícháme dohromady. Tvarujeme placky a opečeme na rozpáleném kokosovém oleji z obou stran.
6.3. 2023
OVOCNÉ ŠPALDOVÉ MUFFINKY
SUROVINY (12 ks) POSTUP V míse utřete vejce s březovým cukrem, vanilkový extraktem a pomerančovou kůrou. Přidejte olej a mléko, a za stálého míchání postupně přisypávejte také mouku s kypřícím práškem a solí. Jakmile je těsto hotové, naplňte košíčky na muffiny do 2/3, zapíchejte do nich ovoce nebo čokoládu, kterou zapíchněte hlouběji do těsta. Pečte cca 30 min na 180 stupních do zlatohněda.
6.3. 2023
CELEROVÉ TOUSTY LUXUSNÍ
RECEPT (na 4 tousty) RECEPT • 1 střední celer• 3 vejce• 3 lžičky špaldové mouky• 1 lžíce Psyllia (nemusí být)• 4 stroužky česneku• Sůl, pepř, provensálské koření (majoránka..)• 100g Krůtí šunka• 4 plátky Eidamu Celer oloupat a nastrouhat nahrubo. Přidat vejce a ostatní ingredience. Na plechu s pečícím papírem si uděláme menší placičky, na které položíme šunku a sýr a pokryjeme další...
1.3. 2023
FIT PIŇA COLADA KOKTEJL
Rychlý, zdravý a krásně hustý koktejl, plný vitamínů a vlákniny. RECEPTPouze ze 4 ingrediencí 0,5 hrnku ananasu 0,5 hrnku kokosového mléka light (Lidl) 1 banán 1 odměrka proteinu (neochucený) – namísto proteinu můžete přidat tvaroh Všechno vložíte do mixéru, rozmixujete a je to. Výborné třeba jako svačinka, super na cesty (doporučuji uzavíratelný termohrnek).
26.2. 2023
FIT ČOKO BANÁNOVÁ BÁBOVKA
s jogurtem a chia semínky Je úžasně měkoučká a vláčná, moc jsem si pochutnala! Klidně si ji můžeme dopřát i během hubnoucího/redukčního režimu. Je vhodná jak ke snídani tak ke svačině, jen k ní přidejte vhodnou bílkovinu (tvaroh, jogurt, cottage..), protože bábovka spadá do kategorie “sacharidů” 1ks cca 30g = 400Kj (to je = 1 Sacharidová jednotka*) Kupujte...
Ing. Pavla Tomášková1946x
26.2. 2023
BOŽSKÉ BORŮVKOVÉ LÍVANCE
Snídaně do 10 minut na stole Touhle voňavou dobrotou u nás doma probudím i ty největší spáče. Čerstvé borůvky dodají lívanečkům tu správnou šťávu a křupavost. Recept dělejte z kvalitních surovin a když si dáte 2-3 lívance k snídani, dodají Vám energii na celé dopoledne a rozhodně po nich nepřiberete. To musíte zkusit! SUROVINY 1 vejce 1 hrnek špaldové mouky 1 hrnek mléka 2PL oleje...