6.3. 2023
FAZOLOVÉ BROWNIES
Rychlý recept bez mouky a cukru SUROVINY: POSTUP:Vše mixnout, nalít do formiček a na 180st péct cca 20-25minut. Určitě by šly i orechy, nebo posypat kousky čokolady a nechat rozpéct.
BLOG
Zdravé recepty a tipy
Ing. Pavla Tomášková6.3. 2023
FIT KULAJDA SE ZASTŘENÝM VEJCEM
Namísto lesních hub jsem dala čerstvé žampiony…jen jsem je pořádně omyla a žádné další očisty.Porce s vejcem a tymiánovou bagetou je 5T=2000Kj RECEPT: POSTUP1. Čerstvé žampion jen dobře omyjte (nemusíte “svlékat” ze slupky 😁) a nakrájejte podél na tenčí plátky.2. Nakrájenou cibuli osmahněte do zlatova, zalijte 0,5 litrem vody, přidejte Würzl, pokrájené brambory, houby a vařte do změknutí.3. Přilijte mléko, povařte, přidejte ocet...
Klára Šimková648x
6.3. 2023
KUŘECÍ KARBOŠE S PROVENSÁLSKÝM KOŘENÍM
Kuřecí mleté maso (Lidl) POSTUP: Suroviny smícháme dohromady. Tvarujeme placky a opečeme na rozpáleném kokosovém oleji z obou stran.
6.3. 2023
LUXUSNÍ BANÁNOVÁ BÁBOVKA
BÁBOVKA mramorová – s ořechy a jogurtem,sypaná kokosovou moukou. Úžasně měkoučká a vláčná RECEPT POSTUP:Banány rozmichejte vidličkou (nemusí to být úplná kaše, mohou zůstat kousky), přidejte vajíčka, pak jogurt a zbylé ingredience (kromě kakaa zatím). Dobře vše smíchejte. Potom odeberte půlku těsta a smíchejte s kakaem. Nejdříve nalijte světlou směs do silikonové formy a na ní tmavou s kakaem, aby se vytvořila dvoubarevná, mramorová...
Klára Šimková1063x
6.3. 2023
OVOCNÉ ŠPALDOVÉ MUFFINKY
SUROVINY (12 ks) POSTUP V míse utřete vejce s březovým cukrem, vanilkový extraktem a pomerančovou kůrou. Přidejte olej a mléko, a za stálého míchání postupně přisypávejte také mouku s kypřícím práškem a solí. Jakmile je těsto hotové, naplňte košíčky na muffiny do 2/3, zapíchejte do nich ovoce nebo čokoládu, kterou zapíchněte hlouběji do těsta. Pečte cca 30 min na 180 stupních do zlatohněda.
6.3. 2023
CELEROVÉ TOUSTY LUXUSNÍ
RECEPT (na 4 tousty) RECEPT • 1 střední celer• 3 vejce• 3 lžičky špaldové mouky• 1 lžíce Psyllia (nemusí být)• 4 stroužky česneku• Sůl, pepř, provensálské koření (majoránka..)• 100g Krůtí šunka• 4 plátky Eidamu Celer oloupat a nastrouhat nahrubo. Přidat vejce a ostatní ingredience. Na plechu s pečícím papírem si uděláme menší placičky, na které položíme šunku a sýr a pokryjeme další...
1.3. 2023
FIT PIŇA COLADA KOKTEJL
Rychlý, zdravý a krásně hustý koktejl, plný vitamínů a vlákniny. RECEPTPouze ze 4 ingrediencí 0,5 hrnku ananasu 0,5 hrnku kokosového mléka light (Lidl) 1 banán 1 odměrka proteinu (neochucený) – namísto proteinu můžete přidat tvaroh Všechno vložíte do mixéru, rozmixujete a je to. Výborné třeba jako svačinka, super na cesty (doporučuji uzavíratelný termohrnek).
