Skvělá po podzimních návratech domů Polévky jsou plné živin a skvěle se hodí neje pro podzimní počasí. Ale také díky svým výživovým hodnotám skvěle zapadnou do hubnoucího jídelníčku. Pojď vyzkoušet mojí fit verzi cibulačky.👇 RECEPT na cca 3 porce: POSTUP: Cibuli nakrájíme na proužky a dáme do hrnce na rozpálený olej, promícháme a přidáme sůl a česnek na jemno, průběžně mícháme, až nám cibule pustí vodu...
Zahřeje a chutná skvěle Na podzimu je krásný ten pocit tepla domova, když se vrátíme domů. Aby tenhle pocit byl ještě intenzivnější, zahřej se i zevnitř. Polévky jsou totiž pro chladné počasí úplně ideální. ⬇️ Můžeš použít nasbírané lesní houby, nebo použít jako já žampiony. Můj tip: žampiony není nutné loupat. Úplně stačí je opláchnout. 🤩 Pojď...
Voňavá chuť podzimu Každý známe naprostou klasiku v podobě jablečného štrúdlu, já jsem i pro tebe ale připravila štrúdl se švestkami, protože i ty patří mezi naše podzimní ovoce a mají naprosto skvělé přínosy pro naše tělo a jsou vhodné i při hubnutí díky: ⬇️ nízkému obsahu kalorií, vysokému obsahu vlákniny, která podporuje trávení a přirozeným cukrům, které ti dodají energii....
rychlá večeře plná bílkovin Určitě ses nejednou dostala do situace, kdy jsi přemýšlela: 👉 Co zase k večeři? 👉 Co rychlého bych připravila? 👉 Jak do večeře nacpat co nejvíce bílkovin a zároveň si pochutnat? Právě pro tebe je můj recept na rychlý wrap z cottage, který má skvělý obsah bílkovin a potěší i tvé chuťové buňky!👇 RECEPT: V mixéru smíchej cottage, vejce...
Křupavé a plné bílkovin Jedním z nejrozšířenějších mýtů o hubnutí je, že se musíš obloukem vyhýbat pečivu. Jaká je pravda? 👉 Že bílé pečivo opravdu není nejvhodnější, ale pokud se vejdeš do celodenních hodnot, klidně si dej. Lepší možností je ale vhodnější varianta v podobě celozrnného nebo žitného pečiva. ➡️ Nebo pojď vyzkoušet moje čočkové bulky plné bílkovin.👇 ✅ RECEPT...
Tipy na fit potraviny do dresingů a recept na fit hermelín na grilu.
Tipy na fit potraviny do dresingů a recept na fit hermelín na grilu.
v jogurtové marinádě Léto je v plném proudu. Právě grilovačky jsou jedním z největších pokušitelů a podle některých často i důvod, proč nehubnou. Neboj, nikdo ti tu nebude tvrdit, že se jim musíš vyhýbat obloukem. Grilování nemusí být nepřítelem tvé vysněné postavy. Stačí si dát pozor na tyhle věci. 👇 ❌ Příliš mnoho tuku v marinádách a dresincích. Stačí ale použít jogurt, rajčatový...
Ing. Pavla Tomášková