nadýchané a měkoučké Borůvky nejen chutnají skvěle, ale mají pro tvoje tělo spoustu benefitů. Proč je zařadit do jídelníčku (i toho hubnoucího)? 🫐 Patří mezi největší zdroje antioxidantů z ovoce a zeleniny. 🤩 Díky nim jsou naše tělesné buňky chráněny před volnými radikály, které je můžou poškodit, zrychlují jejich stárnutí a mohou způsobovat rakovinu. 🫐 Obsahují málo kalorií, ale zároveň spoustu vlákniny, která zasytí....
se špenátem a vejcem RECEPT (na 1 celou pizzu): Na těsto: Obloha: POSTUP: Květák omyjeme, očistíme a rozebereme na růžičky. Poté květákové růžičky rozmixujeme, aby nám vznikla tzv. květáková rýže, kterou dáme do mísy a vložíme na cca 3-4min. do mikrovlnky. Poté vyždímeme z květáku přebytečnou vodu a přidáme nastrouhanou mozzarelu, sušený česnek, bazalku a oregáno + vejce, všechno dobře promícháme a z této směsi vytvoříme...
Bábovičky jsou ještě s mandličkou, lesním ovocem, horkou čoko, zdobené GRANÁTOVÝM jablíčkem a ananasem •bez mouky a cukru. RECEPT (na 6 báboviček): POSTUP:Všechny ingredience kromě čokolády smícháme a nalijeme do bábovičkové formy. Pečeme na 160st.C asi 40min.Nakonec rozehřejeme čokošku ve vodní lázni a tou pak poléváme hotové vyklopené bábovičky..
Venku krásně a Vám se nechce vyvářet na oběd, i toto je super vyvážená varianta zdravého oběda SUROVINY:
Použila jsem přírodní barviva z M&S, z červené řepy a ze spiruliny. Vynikající Brownies bez mouky, cukr přidávat vůbec nemusíte. Chutnají úžasně čokoládově a jsou s vysokou dávkou bílkovin díky fazolím a přidala jsem i vanilkový protein pro chuť. Vyzkoušejte, jsou úžasné a rozplývají se na jazyku a není to vůbec složité, rychlovka 😋 SUROVINY: POSTUP:Našlehejte vejce, nastrouhejte jablíčko. Fazole sceďte a tyčovým mixérem rozmixujte dohladka.Smíchejte...
Krůtí prso vložíme do pomalého hrnce (CROCK POT), zalijeme BBQ omáčkou (např. Heinz BBQ omáčka) osolíme a necháme “vařit” 7hodin. Potom hotové maso natrháme a podáváme s opečeným toustem a čerstvými bylinkami).
Krásně vláčný, provoní celý byt a výsledek je zaručen! Použila jsem náš nový kuchyňský robot. SUROVINY: POSTUP:Troubu si předehřejeme na 160C, vymažeme a vysypeme moukou formu na beránka. Vejce vyšleháme s cukrem do pěny (šleháme cca 5min) a pak do této směsi průběžně přidáváme během šlehání (v průběhu dalších cca 5min) vanilku extrakt, pak měkké máslo, nakonec postupně tvaroh až vznikne našlehaná krémová...
Ing. Pavla Tomášková2364x
SUROVINY (buď 5 menších nebo 3 velké lívance): NAVRCH: POSTUP: vejce smícháme s vločkama a opekáme lívanečky na oleji z obou stran. Potom ozdobíme tvarohem a ovocem
luxusní, vláčný z celozrnné a špaldové mouky KORPUS: TVAROHOVÁ NÁPLŇ: DROBENKA: POSTUP:Tvaroh z celofánu smícháme s vanilkovým bio cukrem a jedním vejcem. Drobenku si připravíme smícháním vloček, kokosového oleje a vanilkového cukru. Ostatní ingredience smícháme dohromady, Těsto vylijeme do vymazané a vysypané formy, polijeme tvarohem a zapícháme meruňky, nakonec posypeme drobenkou z ovesných vloček. Pečeme na 170C cca 50 min.
Bez cukru a mouky, krásně křehký a vláčný, chutná jako bounty. SUROVINY: POSTUP:Banány buď rozmixujeme anebo rozmělníme vidličkou, pak přidáme všechny suroviny a smícháme dohromady. Těsto vložíme do pečícím papírem vypodložené formy na chlebík. Pečeme na 180C asi 40minut. Nakonec vložíme čokoládu na kostičky nalámanou do misky a misku s čoko, vložíme do horké vodní lázně, necháme čokošku rozpustit, pak ji lijeme na upečený banánový chlebík. Můžeme...