blog-pavly

Články kategorie blog-pavly
6.3. 2023

VELIKONOČNÍ BÁBOVIČKA S BÍLOU ČOKO

Použila jsem přírodní barviva z M&S, z červené řepy a ze spiruliny. Vynikající Brownies bez mouky, cukr přidávat vůbec nemusíte. Chutnají úžasně čokoládově a jsou s vysokou dávkou bílkovin díky fazolím a přidala jsem i vanilkový protein pro chuť. Vyzkoušejte, jsou úžasné a rozplývají se na jazyku a není to vůbec složité, rychlovka 😋 SUROVINY: POSTUP:Našlehejte vejce, nastrouhejte jablíčko. Fazole sceďte a tyčovým mixérem rozmixujte dohladka.Smíchejte...

Celý článek
Ing. Pavla Tomášková454x
6.3. 2023

TRHANÉ BBQ KRŮTÍ MASO NA ŠPALDOVÉM TOUSTU

Krůtí prso vložíme do pomalého hrnce (CROCK POT), zalijeme BBQ omáčkou (např. Heinz BBQ omáčka) osolíme a necháme “vařit” 7hodin. Potom hotové maso natrháme a podáváme s opečeným toustem a čerstvými bylinkami).

Celý článek
Ing. Pavla Tomášková746x
6.3. 2023

TVAROHOVÝ BERÁNEK

Krásně vláčný, provoní celý byt a výsledek je zaručen! Použila jsem náš nový kuchyňský robot. SUROVINY: POSTUP:Troubu si předehřejeme na 160C, vymažeme a vysypeme moukou formu na beránka. Vejce vyšleháme s cukrem do pěny (šleháme cca 5min) a pak do této směsi průběžně přidáváme během šlehání (v průběhu dalších cca 5min) vanilku extrakt, pak měkké máslo, nakonec postupně tvaroh až vznikne našlehaná krémová...

Celý článek
Ing. Pavla Tomášková2284x
6.3. 2023

OVESNÉ LÍVANCE S OVOCEM A TVAROHEM

SUROVINY (buď 5 menších nebo 3 velké lívance): NAVRCH: POSTUP: vejce smícháme s vločkama a opekáme lívanečky na oleji z obou stran. Potom ozdobíme tvarohem a ovocem

Celý článek
Ing. Pavla Tomášková506x
6.3. 2023

FIT MERUŇKOVÝ KOLÁČ S TVAROHEM A DROBENKOU Z OVESNÝCH VLOČEK

luxusní, vláčný z celozrnné a špaldové mouky KORPUS: TVAROHOVÁ NÁPLŇ: DROBENKA: POSTUP:Tvaroh z celofánu smícháme s vanilkovým bio cukrem a jedním vejcem. Drobenku si připravíme smícháním vloček, kokosového oleje a vanilkového cukru. Ostatní ingredience smícháme dohromady, Těsto vylijeme do vymazané a vysypané formy, polijeme tvarohem a zapícháme meruňky, nakonec posypeme drobenkou z ovesných vloček. Pečeme na 170C cca 50 min.

Celý článek
Ing. Pavla Tomášková860x
6.3. 2023

FIT BANÁNOVÝ CHLEBÍČEK S KEŠU

Bez cukru a mouky, krásně křehký a vláčný, chutná jako bounty. SUROVINY: POSTUP:Banány buď rozmixujeme anebo rozmělníme vidličkou, pak přidáme všechny suroviny a smícháme dohromady. Těsto vložíme do pečícím papírem vypodložené formy na chlebík. Pečeme na 180C asi 40minut. Nakonec vložíme čokoládu na kostičky nalámanou do misky a misku s čoko, vložíme do horké vodní lázně, necháme čokošku rozpustit, pak ji lijeme na upečený banánový chlebík. Můžeme...

Celý článek
Ing. Pavla Tomášková526x
6.3. 2023

GRAHAMOVÉ VAFLE SE SÝREM A VAJÍČKEM

RECEPT na 2ks: Do vaflovače na 3minuty Energie na 2ks: 1200Kj = 3J(2JB, 2JS) *Metodika Jednotky hrsti: mrkni jak na to na IGTV Vysvětlivky: BJ – bílkovinné Jednotky, SJ – sacharidové Jednotky

Celý článek
Ing. Pavla Tomášková465x
6.3. 2023

NEPEČENÝ ČOKO KOLÁČEK S JAHŮDKOU

Koláč s kokosovým mlékem, ovesnými vločkami a tvaroho-pomerančovým krémem JEDNODUCHÝ, RYCHLÝ A LUXUSNÍ – Výborný, svěží fit recept, který můžete použít na svačinku a nebo ke snídani. SUROVINY: NA KORPUS: KRÉM: POSTUP:Kokos mléko ohřát a rozehřát čokošku, dobře rozmíchat a přidat vločky. Vložit do formy a navrch dát krém – oba tvarohy, pomeranč. šťávu a pár kapek Flavdrops anebo jiného sladila vymíchat a tuto směs dát...

Celý článek
Ing. Pavla Tomášková479x
6.3. 2023

JARNÍ MECHOVÉ CUPCAKY

SUROVINY: Na mechové cupcaky: Na krém: POSTUP:Vyšlehat vejce a přidat: olej, banány, do hladka rozmixovaný špenát a vše vymíchat. Poté do směsi přidat prosátou mouku s kypřícím práškem a kousky čokošky. Směs dát do silikonových formiček na muffinky a péct na 180C asi 20-25min. Vychladlé cupcaky odřízneme shora a na spodní část dáme ricottovo-jogurtový krém, který posypeme vrchním, rozdrobeným zbytkem cupcaku, pak ještě posypeme např. borůvkama,...

Celý článek
Ing. Pavla Tomášková397x
6.3. 2023

CUKETOVÁ PIZZA SE ŠUNKOU A RAJČÁTKY

POSTUP:Menší cuketu nastrouhat nahrubo, pak ji hodně vyždímat, přidat vejce, 15g mletých ovesných vloček, sůl a oregano. Smíchát, dát na pečicí papír a tvarovat lžící do tvaru pizzy (tence). Péct cca 10 min podle trouby. Pak vyndat z trouby a dát rajčatový protlak (mixovaná rajčata-dle chuti), pak posypat 15g nastrouhaného sýru, 50g natrhané šunky, ozdobit rajčaty a dopéct na chvíli do zlatova a křupava. NÁŠ...

Celý článek
Ing. Pavla Tomášková446x