FIT CIBULAČKA

Skvělá po podzimních návratech domů

Polévky jsou plné živin a skvěle se hodí neje pro podzimní počasí. Ale také díky svým výživovým hodnotám skvěle zapadnou do hubnoucího jídelníčku.

Pojď vyzkoušet mojí fit verzi cibulačky.👇

RECEPT na cca 3 porce:

•  3-4 velké cibule
•  1-2 stroužky česneku
•  2PL oleje
•  1,5l vývaru (hovězí, kuřecí, nebo zeleninový)
•  Sůl, pepř, rozmarýn, bobkový list..
•  Proteinový chleba (PENAM)
•  Sýr tvrdý 20% – 30% t.v.s

POSTUP:

 Cibuli nakrájíme na proužky a dáme do hrnce na rozpálený olej, promícháme a přidáme sůl a česnek na jemno, průběžně mícháme, až nám cibule pustí vodu a hezky změkne a zhnědne.

 Přidáme vývar, promícháme a přidáme koření. Směs vaříme asi 40 min, průběžně můžeme dolévat vodu, nebo vývar, protože se nám bude varem tekutina vypařovat.

 Během toho si nakrájíme proteinový chléb na kostky, které opečeme na sucho na pánvi.

 Nezapomene vyjmout koření (bobkový list a tymián) z uvařené polévky.

 Hotovou cibulačku podáváme s chlebovými krutonky, které ještě posypeme strouhaným sýrem.

🔥 NOVÉ RECEPTY KAŽDÝ PÁTEK!

Každý pátek přináším na svůj blog nový zdravý recept, který ti pomůže na cestě za lepším zdravím a skvělou postavou. Aby ti neunikl žádný nový recept, zapiš se k odběru ⬇️ a dostávej recepty přímo do svého e-mailu. Díky tomu budeš mít vždy přehled o tom, co si zdravého uvařit, aniž bys ztratila přehled o svém stravování.

Sleduj můj blog a nezmeškej žádný nový recept! ❤️