FIT ČOČKOVÉ PEČIVO

Křupavé a plné bílkovin

Jedním z nejrozšířenějších mýtů o hubnutí je, že se musíš obloukem vyhýbat pečivu. Jaká je pravda? 👉 Že bílé pečivo opravdu není nejvhodnější, ale pokud se vejdeš do celodenních hodnot, klidně si dej. Lepší možností je ale vhodnější varianta v podobě celozrnného nebo žitného pečiva.

➡️ Nebo pojď vyzkoušet moje čočkové bulky plné bílkovin.👇

✅ RECEPT (na cca 6 housek):

•  100 g červené čočky
•  125 g celozrnné mouky
•  1 čajová lžička kypřicího prášku
•  2 čajové lžičky citronové šťávy
•  10 g psyllia
•  Špetka soli
•  Semínka na posypání (nemusí být)

 Minimálně tři hodiny předem namoč červenou čočku do vody. Ještě než se pustíš do přípravy těsta, předehřej troubu na 190 °C. Čočku důkladně propláchni a nech dobře odkapat. Všechny suroviny vlož do mixéru a rozmixuj do mírně lepivé konzistence. Pokud by těsto bylo příliš husté, přidej trochu vody. Plech vylož pečicím papírem a z těsta vlhkýma rukama vytvaruj housky. Posyp semínky a peč v troubě 25 až 30 minut na 180C.

Dobrou chuť a dej mi vědět, jak hodnotíš takové pečivo nabité bílkovinami,

🔥 NOVÉ RECEPTY KAŽDÝ PÁTEK!

Každý pátek přináším na svůj blog nový zdravý recept, který ti pomůže na cestě za lepším zdravím a skvělou postavou. Aby ti neunikl žádný nový recept, zapiš se k odběru ⬇️ a dostávej recepty přímo do svého e-mailu. Díky tomu budeš mít vždy přehled o tom, co si zdravého uvařit, aniž bys ztratila přehled o svém stravování.

Sleduj můj blog a nezmeškej žádný nový recept! ❤️