FIT GRILOVANÁ PRSÍČKA

v jogurtové marinádě

Léto je v plném proudu. Právě grilovačky jsou jedním z největších pokušitelů a podle některých často i důvod, proč nehubnou.

Neboj, nikdo ti tu nebude tvrdit, že se jim musíš vyhýbat obloukem. Grilování nemusí být nepřítelem tvé vysněné postavy. Stačí si dát pozor na tyhle věci. 👇

❌ Příliš mnoho tuku v marinádách a dresincích.

Stačí ale použít jogurt, rajčatový protlak nebo lehkou zakysanou smetanu a skvělý fresh dresing nebo marináda jsou na světě!

❌ Moc velké porce.

Grilování svádí k tomu ochutnat od každého něco a pak se odvalit někam do křoví. 🤭 Dej si radši méně a nezapomínej na zeleninu!

❌ Alkohol.

Ke grilování patří i něco dobrého k pití. Mysli ale na to, že alkohol nejen zabíjí tvoje mozkové buňky 🤭, ale také je plný cukrů, které tvé figuře neprospívají. Pokud si chceš sklenku dát, dej si sklenku vína nebo střik.🍷

Pojď vyzkoušet můj FIT recept na grilovaná kuřecí prsíčka v jogurtové marinádě. 👇

RECEPT:

  • 100 g bílého jogurtu
  • 2 kuřecí prsa
  • 1 lžička sušeného česneku
  • 1 lžička sladké papriky
  • 1/2 lžičky chilli vloček (nemusí být)
  • 1/2 lžičky oregana
  • 1 lžíce olivového oleje
  • Sůl a pepř
  • Čerstvé bylinky (koriandr, nebo petrželka)

POSTUP:
✔️ Jogurt smíchej se vším kořením a s pokrájenými čerstvými bylinkami. Do této marinády vlož očištěné a omyté maso a dobře ho promíchej s marinádou. Nech takto odležet minimálně 1 hodinu v chladu.

✔️ Maso ogriluj, nebo upeč v klasické (horkovzdušné) troubě.

Dobrou chuť a dej mi vědět, jak ti prsíčka chutnala,

🔥 NOVÉ RECEPTY KAŽDÝ PÁTEK!

Každý pátek přináším na svůj blog nový zdravý recept, který ti pomůže na cestě za lepším zdravím a skvělou postavou. Aby ti neunikl žádný nový recept, zapiš se k odběru ⬇️ a dostávej recepty přímo do svého e-mailu. Díky tomu budeš mít vždy přehled o tom, co si zdravého uvařit, aniž bys ztratila přehled o svém stravování.

Sleduj můj blog a nezmeškej žádný nový recept! ❤️

Jsem propagátorka a expertka UNIKÁTNÍ HUBNOUCÍ METODY, díky které jsem sama zhubla 15kg za 5 měsíců. Tuto metodu krok po kroku sdílím s ostatními ženami, které chtějí být v hubnutí úspěšné. Pokud se chceš připojit do naší motivační hubnoucí skupinky na FB, mít podporu a inspiraci ostatních, přidej se do FIT JÍDELNÍČKY
Komentáře