CHCEŠ HUBNOUT 4 KG MĚSÍČNĚ,
ale potřebuješ dohled a disciplínu?
TOP KOUČINK HUBNUTÍ
PRO SEBE
-chci už to nejlepší-
Osobní hubnoucí podpora na denní bázi, pro tvoje úžasné váhové úbytky,
v co nejkratší době!
- individuální přístup a péče
- jídelníček na míru dle tvých požadavků
- úbytky hmotnosti až 12kg
za 3 měsíce - osobní zoom konzultace 1:1 každý týden
- messenger podpora od po-pá
- unikátní hubnoucí metodika
- praktické pomůcky a materiály
- databáze fit receptů na míru
Osobní hubnoucí podpora od 322Kč/den
Začínáme od 22.11.21
Vykroč se mnou do soukromého TOP KOUČINKU HUBNUTÍ, kde se budu soustředit pouze na tebe a na tvoje úžasné hubnoucí pokroky! Díky mojí péči, osobnímu dohledu a unikátní strategii hubnutí, dosáhneš úžasných váhových úbytků v krátkém čase!
TOP KOUČINK
je forma osobní spolupráce kde:
- kde najdeme a ucelíme tvoji dlouhodobou motivaci a tvé "PROČ" chceš zhubnout a docílit pohádkových úbytků.
- se naučíš ....jak jíst sama bez kouče do budoucna
- Tě čekají skvělé váhové výsledky, už za 3 měsíce můžeš zhubnout
až 12kg tuku! - půjdeš hned do akce! A výmluvy ani lenošeníčko, Tě nedostanou.
- každý týden ti sestavím na základě tvých osobních požadavků a možností vyvážený jídelníček pro skvělé váhové úbytky a ty se nebudeš trápit a tápat co jíst anebo nejíst.
- už po prvním měsíci budeš štíhlejší a sebevědomější ženou, která je sama sobě prioritou!
- nezažiješ už ani jeden den bez inspirace v kuchyni.
- už Tě nebudou obtežovat chutě na sladké, díky správnému režimu, vyváženému jídelníčku a unikátní hubnoucí strategii.
- najdeme společně pohyb co tě bude naplňovat a přinese Ti hormony štěstí a pozitivní náladu, vždy když se do toho pustíš.
- se naučíš plánovat jídlo bez prokrastinace a odkládání a bude to zábava.
- si užiješ bezpečný prostor pro Tvoje hubnutí a osobní růst.
- poznáš další úžasné a namotivované ženy, které Ti budou pomocí a inspirací.
CO VŠECHNO NA TEBE ČEKÁ V
TOP KOUČINKU
1) PŘÍSTUP DO UZAVŘENÉ FB SKUPINY
- Do emailu Ti pošlu přístup do uzavřené fb skupiny, kde bude probíhat Tvoje hubnoucí proměna díky 3 měsíčnímu členství.
2) HUBNOUCÍ JÍDELNÍČEK NA KAŽDÝ MĚSÍC (pdf)
- Do emailu Ti každý měsíc přijde zbrusu nový jídelníček se 75 novými fit-recepty.
- Na 3 měsíce získáš celkem 225 nových a jednoduchých receptů na snídaně, svačinky, obědy a večeře pro snadné hubnutí.
- Už nebudeš složitě premýšlet a tápat co a jak správně vařit!
- Jídelníček obsahuje jednoduché, ale zajímavé a chutné recepty s potravinami dle sezóny.
- Je sestaven pro zdravé hubnutí a úbytky váhy 2-4kg měsíčně, včetně gramáží a označení dle talířkové metodiky.
- Pokud Ti v jídelníčku nebude vyhovovat nějaká potravina anebo recept anebo nebudeš mít potravinu zrovna doma k dispozici, jednoduše ji zaměníš za něco jiného. Pokud si se záměnou nebudeš vědět rady, vždy se na mě můžeš obrátit.
3) PLÁNOVAČ - PLÁNOVÁNÍ CÍLŮ
- Do emailu Ti pošlu PLÁNOVAČ v pdf, kam si vždy zapíšeš svoje cíle a plány, kterých chceš dosáhnout v jednotlivém měsíci.
- Měsíční plánování budeme dělat společně ve skupince každý začátek měsíce.
4) HABIT TRACKER - MĚŘENÍ POKROKU A ÚBYTKU VÁHY
- Pošlu Ti dokument tzv. HABIT TRACKER v pdf, kam si budeš každý den zapisovat svoje úspěchy.
- Habit tracker je vysoce motivační pomůcka, která pomůže k automatizaci zdravých návyků, které si budeš dlouhodobě udržovat bez jakékoliv námahy.
- Návod jak s touto pomůckou pracovat je součástí dokumentu - pdf.
5) STRAVOVACÍ ARCH - ZÁZNAMY
- Pošlu Ti dokument STRAVOVACÍ ARCH v pdf, kam si budeš zapisovat svůj jídelníček.
- Každému vyhovuje jiná forma zapisování a proto se o tomto tématu budeme podrobněji věnovat ve VIP KLUBU v prvním týdnu.
6) POHYBOVÝ PLÁN NA KAŽDÝ TÝDEN
- Každý týden ve skupince najdeš nové video cvičení na celý týden.
- Cvičení bude rozdělené pro začátečníky a pro pokročilé.
- Pokud nebudeš mít dostatek času, můžeš cvičit pouze 10 minut denně.
- Pokud máš zdravotní omezení, pomohu Ti najít jiný efektivní pohyb, který Tě bude bavit.
7) ÚKOL NA KAŽDÝ TÝDEN
- Na každý týden dostaneš úkol, který Tě donutí k akci a nebudeš mít prostor pro výmluvy a odsouvání.
- Společně si vždy úkoly vyhodnotíme následující týden. Díky těmto úkolům dosáhneš zajímavých odpovědí, uvědomění a získáš plno nových wow momentů, které Tě budou dynamicky posouvat k vysněné postavě a sebevědomému vystupování.
- Úkoly budou v tématech: motivace, akceschopnost, návyky, udržení optimální váhy.
8) TÉMATICKÁ VIDEA A VYSÍLÁNÍ
- Každý týden na Tebe bude čekat ve skupince video, kde si ukážeme potraviny z jídelníčku na daný týden a řekneme si praktické rady.
- Můžeš se těšit na živá vysílání, kde Ti povím osvědčené tipy, triky a poradím pomůcky během procesu hubnutí.
- Každý měsíc budu mít rozhovor s hostem, který nám uvaří něco dobrého a zdravého na zub anebo si popovídáme o dalších zdravých tipech na hubnutí.
9) SKUPINOVÉ ZOOM SETKÁNÍ - ONLINE
- Každý týden se společně se mnou a s ostatními ženami můžeš setkat v online místnosti přes ZOOM, kde společně prokonzultujeme Vaše dotazy.
- Poznáte se tak se mnou a s ostatními ženami osobně a hubnutí tak bude daleko jednodušší a zábavnější.
- Dostaneš nejen odpovědi na Tvé otázky, ale také se díky ostatním nabiješ novou energií a inspirací.
Hubnutí ti půjde jednoduše s nadšením a radostí!
Máš ve mě parťáka a osobního kouče, který chce, abys dosáhla těch nejlepších výsledků a cítila se sebevědomě a správně v tom co denně sníš!
Nebudeš věřit jakých skvělých úbytků hmotnosti jsi schopná a to bez trápení, zákazů a tvrdé dřiny v krátkém čase!
PŘIDÁŠ SE K VÍCE jak 250-ti ženám,
které v tomto roce zhubly díky mojí podpoře a osobnímu vedením už několik stovek tuku?
Klientky mají rády mou inspiraci, recepty a pozitivní energii. Jednoduše si pak plánují jídelníčky, nehladoví, nedojídají se sladkostmi a začnou se s radostí více hýbat. Mění tak svoje návyky, hubnoucí předsevzetí a začnou si hubnutí užívat
CHCEŠ TO TAKY TAK ?
Už jsem shodila díky Talířkové metodě - 21kg, ještě mám sice co sundavat a hlavně cvičit, ale nejen postava ale i mozek se mi změnil 😉, už přemýšlím co jím a kdy. Beru to za můj styl a ostatní už to respektují a nepřemlouvají mě..
Za necelé 3 měsíce mám skoro -8 kg dole. Sousedka: čoveče, kam se ti ztrácí zadek? Kolegyně: hele ty jsi zhubla viď? Máš menší zadek... Takže bez měření vím, kde mi ubývají centimetry. Nemusím zadržovat dech, když si zapínám vyprané o číslo menší kalhoty a nešponuje mi nic přes boky.... Doufám, že na konci léta půjdu zase pro menší džíny.
Zjistila jsem, že existuje něco jako výpočet bazálního metabolismu a byla pak zcela v šoku, kolik toho můžu sníst.... Takže super zjištění, hubnutí opravdu není o hladu!! K tomu ta podpora a i ten fakt, že si váhu stoupnu jednou týdně a pak to na sebe napráskám Pavle!! Super prostě!
Hubla jsem cíleně půl roku na svou původní váhu před otěhotněním - cca 20 kg. Pak jsem ještě zhubla 4 kg, diky běhání za mým malým synem. Celkem jsem tedy zhubla - 24kg cca za 7 měsíců. Váhu si držím asi 6 let. Na Talířkovou metodu nedám dopustit, diety dlouhodobě nefunguji. Tady můžete jist všechno, jen je potřeba znát množství. Taliřkovou metodu využívám doposud.
Včera mi kamarádka řekla, že vypadám moc dobře. Že jednu dobu jsem měla takovej zavodněnej obličej a to už prý není. A dneska mě potkal táta v krámě a že prý mě nemohl zezadu poznat, že mě musel obejít, jestli jsem to já. A za chvíli mi volala máma, že táta o tom mluvil celou cestu v autě, jak vypadám dobře a že už prej vůbec nejsem tlustá a do toho znova vložil táta že prej doufá, že se nějak strašně netrápím hlady 😀 tak jsem mu vysvětlila že vůbec, že tolik jako teď jsem nikdy v životě nejedla. Že jim úplně všechno a vůbec nic si nezakazuju a nemam hlad ani vlastně chutě nic. Protože vždy když přijde hlad, tak si dám, na co mám chuť 🙂 tolik mě potěšili 🙂
CENA ZA 3 MĚSÍČNÍ ČLENSTVÍ
ve vip klubu hubnutí
aktuálně nedostupná
VIP KLUB SE OTEVÍRÁ V ROCE 2022
Kolik času, úsilí a peněz už jsi investovala ve svém životě, proto abys zhubla, ale doposud se Ti to nepodařilo?
POZOR!! Registrovat do klubu se můžeš pouze do - uzavřeno , potom se do klubu už nebude možné dostat.
Jsi připravená na skvělé a pozitivní změny ve svém životě?
KDO SE O TEBE BUDE VE VIP-KLUBU STARAT?
Jmenuji se Pavla Tomášková a a sestavila jsem tento hubnoucí a zábavný VIP KLUB HUBNUTÍ pro ženy, kde načerpáte plno inspirace a potřebné energie. Sama jsem si prošla hubnoucí cestou k tělu, které mám dnes už ráda. Díky mým kurzům a jídelníčkům, jsem pomohla už stovkám žen, zhubnout hromady tuku! Od roku 2010 jsem certifikovanou výživovou poradkyní a expertkou na hubnoucí talířkovou metodiku.
TĚŠÍM SE NA SPOLEČNÉ HUBNUTÍ
Ing. Pavla Tomášková
Nadšená tvůrkyně zábavných hubnoucích online programů, kurzů a jídelníčků
VAŠE NEJČASTĚJŠÍ OTÁZKY
Jak je udělaný jídelníček? Je obecný anebo na míru?
Co když něco nejím a nebudou mi všechny suroviny anebo recepty vyhovovat?
Co když pracuji na noční a denní služby, jak to udělat? Budu mít k tomu jídelníček uzpůsobený?
Co když mi nebude v klubu něco jasné, nebudu tomu rozumět? Můžu se Tě zeptat anebo Ti napsat osobně?
Používáš k jídelníčku i doplňky stravy, doplňky na hubnutí?
Máte ještě nějaký dotaz? Chcete se mě ohledně vip klubu hubnutí na cokoliv zeptat? Napiště mi prosím na můj messenger Pavla výživový průvodce anebo na můj email: pavkatomaskova@gmail.com