Chceš zhubnout do plavek min. 5kg?
PLAVKOVÁ HUBNOUCÍ VÝZVA NA 30 DNŮ
Štíhlá a sebevědomá v létě 2022
Nové jídelníčky s recepty - moje aktivní podpora
- ověřený návod - krok po kroku
- zpětná vazba
- nové video recepty každý týden
- živá vysílání
- hubnoucí materiály
- komunita skvělých žen
Cena - Kč za den
Začínáme od 16.5.22
PŘEDPRODEJNÍ CENA - do neděle 24.4.
👙 30 DENNÍ HUBNOUCÍ VÝZVA PROBÍHÁ OD 16.5. - 14.6.22
Hubnutí pro Tebe bude zábava!
Už za 30 dnů, budeš žasnout nad svými váhovými úbytky!
CO VŠECHNO NA TEBE ČEKÁ VE
30 DENNÍ
HUBNOUCÍ VÝZVĚ
1) PŘÍSTUP DO UZAVŘENÉ FB SKUPINY A ČLENSKÉ SEKCE
- Do emailu Ti pošlu přístup do uzavřené fb skupiny a členské sekce, kde bude probíhat Tvoje hubnoucí proměna během 28 dnů.
2) HUBNOUCÍ JÍDELNÍČEK (pdf)
- Získáš ode mě hubnoucí jídelníček s novými, rychlými a chutnými fit-recepty. První týden výzvy bude přípravný a všechno si v něm nachystáš, nakoupíš a dozvíš se jak na to.
- Budeš mít jednoduché recepty na snídaně, svačinky, obědy a večeře pro snadné hubnutí.
- Už nebudeš složitě premýšlet a tápat co a jak správně vařit!
- Jídelníček obsahuje zajímavé a chutné recepty s potravinami dle sezóny.
- Je sestaven pro zdravé hubnutí a úbytky váhy cca 5kg za 30 dnů, včetně gramáží a označení dle talířkové metodiky.
- Pokud Ti v jídelníčku nebude vyhovovat nějaká potravina anebo recept anebo nebudeš mít potravinu zrovna doma k dispozici, jednoduše ji zaměníš za něco jiného. Pokud si se záměnou nebudeš vědět rady, vždy se na mě můžeš obrátit.
3) PLÁNOVAČ - PLÁNOVÁNÍ CÍLŮ
- Získáš ode mě PLÁNOVAČ v pdf, kam si zapíšeš svoje cíle a plány, kterých chceš dosáhnout za 30 dnů (jaké změny ve svém životním stylu a stravování chceš systematicky dokázat)
- 30 denní strategické plánování budeme dělat společně ve skupince hned na začátku výzvu.
4) HABIT TRACKER - MĚŘENÍ POKROKU A ÚBYTKU VÁHY
- Pošlu Ti dokument tzv. HABIT TRACKER v pdf, kam si budeš každý den zapisovat svoje úspěchy.
- Habit tracker je vysoce motivační pomůcka, která pomůže k automatizaci zdravých návyků, které si budeš dlouhodobě udržovat bez jakékoliv námahy.
- Návod jak s touto pomůckou pracovat je součástí dokumentu - pdf.
5) STRAVOVACÍ ARCH - ZÁZNAMY
- Pošlu Ti dokument STRAVOVACÍ ARCH v pdf, kam si budeš zapisovat svůj jídelníček.
- Každému vyhovuje jiná forma zapisování a proto se o tomto tématu budeme podrobněji věnovat ve VIP KLUBU v prvním týdnu.
6) POHYBOVÝ PLÁN
- Ve skupince najdeš nové video cvičení na celou dobu výzvy.
- Cvičení bude rozdělené pro začátečníky a pro pokročilé.
- Pokud nebudeš mít dostatek času, můžeš cvičit pouze 10 minut denně.
- Pokud máš zdravotní omezení, pomohu Ti najít jiný efektivní pohyb, který Tě bude bavit.
7) JEDNODUCHÝ ÚKOL NA KAŽDÝ DEN
- Na každý den dostaneš jednoduchý úkol, který Tě donutí k akci a nebudeš mít prostor pro výmluvy a odsouvání a posuneš se tak už za 28 denní mílovými kroky kupředu.
- Úkoly si vyhodnotíme na závěr výzvy. Díky těmto úkolům dosáhneš zajímavých odpovědí, uvědomění a získáš plno nových wow momentů, které Tě budou dynamicky posouvat k vysněné postavě a sebevědomému vystupování.
- Úkoly budou v tématech: motivace, akceschopnost, návyky, udržení optimální váhy.
8) TÉMATICKÁ VIDEA A VYSÍLÁNÍ
- Každý týden na Tebe bude čekat ve skupince video, kde si ukážeme potraviny z jídelníčku na daný týden a řekneme si praktické rady.
- Můžeš se těšit na živá vysílání, kde Ti povím osvědčené tipy, triky a poradím pomůcky během procesu hubnutí.
9) SKUPINOVÉ ZOOM SETKÁNÍ - ONLINE
- Každý týden se společně se mnou a s ostatními ženami můžeš setkat na živo přes ZOOM anebo FB vysílání, kde společně prokonzultujeme Vaše dotazy.
- Poznáte se tak se mnou a s ostatními ženami osobně a hubnutí tak bude daleko jednodušší a zábavnější. Není to však povinné, můžeš sledovat později ze záznamu.
- Dostaneš nejen odpovědi a zpětnou vazbu na Tvé otázky, ale také se díky ostatním nabiješ novou energií a inspirací.
10) MOJE OSOBNÍ PODPORA A DOHLED PO CELÝ KURZ
- Můžeš mi napsat svoje dotazy do skupinky anebo mi napsat na můj osobní messenger.
VÝZVA JE URČENÁ,
pro ženy co:
chtějí zhubnout aspoň 5kgchtějí jít do akce a změnit stravováníchtějí zhubnout s radostí a nadšenímmají rády jídlo a nesnáší dietynechtějí být na hubnutí samychtějí se naučit princip unikátní talířkové metody hubnutíchtějí nad sebou pomyslný pozitivní bič a milý přístup 🙂
DOPŘEJ SAMA SOBĚ TO NEJLEPŠÍ
Zdraví, sebevědomí a krásné štíhlé tělo do plavek!
PŘIDÁŠ SE K VÍCE jak 650 ženám, které úspěšně zhubly v roce 2021+2022 pod mým vedením?
Klientky mají rády mou inspiraci, recepty a pozitivní energii. Jednoduše si pak plánují jídelníčky, nehladoví, nedojídají se sladkostmi a začnou se s radostí více hýbat. Mění tak svoje návyky, hubnoucí předsevzetí a začnou si hubnutí užívat
CHCEŠ TO TAKY TAK ?
HUBNOUCÍ ÚBYTKY VÝZVAŘEK
UŽ PO PRVNÍM TÝDNU
Už jsem shodila díky Talířkové metodě - 21kg, ještě mám sice co sundavat a hlavně cvičit, ale nejen postava ale i mozek se mi změnil 😉, už přemýšlím co jím a kdy. Beru to za můj styl a ostatní už to respektují a nepřemlouvají mě..
Za necelé 3 měsíce mám skoro -8 kg dole. Sousedka: čoveče, kam se ti ztrácí zadek? Kolegyně: hele ty jsi zhubla viď? Máš menší zadek... Takže bez měření vím, kde mi ubývají centimetry. Nemusím zadržovat dech, když si zapínám vyprané o číslo menší kalhoty a nešponuje mi nic přes boky.... Doufám, že na konci léta půjdu zase pro menší džíny.
Zjistila jsem, že existuje něco jako výpočet bazálního metabolismu a byla pak zcela v šoku, kolik toho můžu sníst.... Takže super zjištění, hubnutí opravdu není o hladu!! K tomu ta podpora a i ten fakt, že si váhu stoupnu jednou týdně a pak to na sebe napráskám Pavle!! Super prostě!
Hubla jsem cíleně půl roku na svou původní váhu před otěhotněním - cca 20 kg. Pak jsem ještě zhubla 4 kg, diky běhání za mým malým synem. Celkem jsem tedy zhubla - 24kg cca za 7 měsíců. Váhu si držím asi 6 let. Na Talířkovou metodu nedám dopustit, diety dlouhodobě nefunguji. Tady můžete jist všechno, jen je potřeba znát množství. Taliřkovou metodu využívám doposud.
Včera mi kamarádka řekla, že vypadám moc dobře. Že jednu dobu jsem měla takovej zavodněnej obličej a to už prý není. A dneska mě potkal táta v krámě a že prý mě nemohl zezadu poznat, že mě musel obejít, jestli jsem to já. A za chvíli mi volala máma, že táta o tom mluvil celou cestu v autě, jak vypadám dobře a že už prej vůbec nejsem tlustá a do toho znova vložil táta že prej doufá, že se nějak strašně netrápím hlady 😀 tak jsem mu vysvětlila že vůbec, že tolik jako teď jsem nikdy v životě nejedla. Že jim úplně všechno a vůbec nic si nezakazuju a nemam hlad ani vlastně chutě nic. Protože vždy když přijde hlad, tak si dám, na co mám chuť 🙂 tolik mě potěšili 🙂
PŘIDEJ SE HNED TEĎ
za super cenu 30x - Kč
👙PŘEDPRODEJNÍ CENA ZA 30 DENNÍ VÝZVU
do neděle 24.4.
- 3900Kč za výzvu na 30 dnů. To je jen - Kč/den
POUZE K TÉTO NABÍDCE OD 7.2. ZÍSKÁTE:
CHYTRÉ ODMĚRKY NA VAŘENÍ
- Díky těmto chytrým odměrkám bude Vaše vaření a pečení rychlé a jednoduché. Nemusíte složitě odměřovat a vážit suroviny a mít vždy po ruce kuchyňskou váhu. Odměrky jsou označené na měrnou jednotku: 1 cup (cup=hrnek) + na lžíce a lžičky a také na klasické ml.
- K odměrkám ještě získáte 5 báječných receptů na zdravé mlsání, kde se odměřuje právě podle chytrých odměrek, abyste si je hned prakticky vyzkoušeli.
- Odměrek je 8 kusů a jsou vyrobené z nerezové oceli a pvc bez bisfenolů. Odměrky posílám poštou začátkem března 2022.
Jsi připravená na skvělé a pozitivní změny ve svém životě?
Kolik času, úsilí a peněz už jsi investovala ve svém životě, proto abys zhubla, ale doposud se Ti to nepodařilo?
KDO TĚ HUBNOUCÍ VÝZVOU PROVEDE?
Jmenuji se Pavla Tomášková a a sestavila jsem tuto zábavnou hubnoucí výzvu, kde začnete hubnout rychle, zdravě a s nadšením! Načerpáte zde plno inspirace a potřebné energie.
Sama jsem si prošla hubnoucí cestou k tělu, které mám dnes už ráda. Díky mým kurzům a jídelníčkům, jsem pomohla už stovkám žen, zhubnout hromady tuku! Od roku 2010 jsem certifikovanou výživovou poradkyní a expertkou na hubnoucí talířkovou metodiku.
TĚŠÍM SE NA SPOLEČNÉ HUBNUTÍ
Ing. Pavla Tomášková
Nadšená tvůrkyně zábavných hubnoucích online programů, kurzů a jídelníčků.
VAŠE NEJČASTĚJŠÍ OTÁZKY
Jak je udělaný jídelníček? Je obecný anebo na míru?
Co když něco nejím a nebudou mi všechny suroviny anebo recepty vyhovovat?
Co když pracuji na noční a denní služby, jak to udělat? Budu mít k tomu jídelníček uzpůsobený?
Co když mi nebude během výzvy něco jasné, nebudu tomu rozumět? Můžu se Tě zeptat anebo Ti napsat osobně?
Používáš k jídelníčku i doplňky stravy, doplňky na hubnutí?
Moje klientka Pavla, která se účastnila výzvy v květnu 2020, má dneska už celkem - 32 kg tuku dole.
Moje klientka Lucka, která se účastnila výzvy v květnu 2020, dnes je už o - 33 kg tuku lehčí.
Moje klientka Martinka, co se zúčastnila výzvy v lednu 2021 a dnes už je štíhlejší o - 17kg tuku.
Moje klientka Sylva, se zúčastnila hubnoucí výzvy na jaře 2021 a dnes už je štíhlejší o - 8kg tuku.
Máte ještě nějaký dotaz? Chcete se mě ohledně výzvy hubnutí na cokoliv zeptat? Napiště mi prosím na můj messenger Pavla výživový průvodce anebo na můj email: pavkatomaskova@gmail.com