Chutná a fit Hledáš ideální dezert pro ty, které chtějí mlsat zdravě a podpořit svoji štíhlou postavu? Pak jsi tady správně! Tento recept je plný bílkovin, vlákniny a chutí, které tě zahřejí na duši. 😋 SUROVINY Na těsto: 100 g cottage sýru 80 g ovesných vloček 1 vejce 1 lžička medu nebo jiného přírodního sladidla 1/2 lžičky prášku do pečiva...
Skvělý jako hlavní jídlo nebo příloha Máš ráda saláty, ale točíš dokola stále ty samé druhy? Zkus můj teplý čočkový salát, který můžeš použít jako přílohu třeba k rybě nebo jako hlavní jídlo. ✅ SUROVINY na 2 porce: 150 g mrkve na menší kostičky 150 g celere na menší kostičky 200 g černé nebo červené čočky 3 vejce...
Oběd raz, dva hotový Rychlých receptů není nikdy dost. Tento oběd budeš mít na stole doslova za pár minut. A všichni se budou olizovat až za ušima. ✅ SUROVINY cca na 2 porce: ✔️ 1/2 balení bramborových noků ✔️ 1 žervé protein ✔️ 100g vysokoprocentní drůbeží šunky ✔️ 1 mozarella light ✔️ 1 balení baby špenátu ✅ POSTUP: Noky uvař...
Extra rychlé, výživné jídlo Zase přemýšlíš, co rychle uvařit, aby jídlo bylo výživné a ideálně zapadlo do hubnoucího jídelníčku? Pokud máš v mrazáku fazolky, zkus moji rychlou kuřecí čínu. Je hotová za pár minut a moc dobrá! ✅ SUROVINY: 2-3 kuřecí prsa (podle velikosti) 1 cibule 1-2 mrkve 1 červená kapie 2 poctivé hrsti zelených fazolek sójovka solamyl olej ve...
Skvělý, svěží zákusek vhodný i při hubnutí Koláč ze zeleniny? Dokonalá kombinace pro naše chuťové buňky a tělo! Koláč je z ovesných vloček, které jsou plné vlákniny, vitaminů a minerálů. Oproti bílé mouce dodají tělu spoustu prospěšných látek, aniž by ubraly na chuti. ✅ SUROVINY: ✅ KORPUS 200 g rozmixovaných ovesných vloček najemno (ovesné mouky) 1/2 hrnku erythritolu (popř. třtinový...
Chutná a výživná alternativa ke klasickým cookies Obsahují spousty vlákniny a nižší množství tuku a cukru než klasické sušenky. Pokud hledáte zdravější alternativu k tradičním sušenkám plným cukru a tuku, mám pro vás perfektní recept na dýňové sušenky. Tento recept je plný výživných ingrediencí, které vám pomohou udržet si energii po celý den, a navíc si na nich opravdu pochutnáte. Skvěle se hodí jako...
Těsto je nabité bílkovinama a je pouze ze 2 surovin! Pokud miluješ pečivo, ale snažíš se udržet štíhlou postavu nebo právě procházíš redukčním jídelníčkem, mám pro tebe skvělou zprávu! Tento recept na cibulové bagely je nejen jednoduchý, ale i zdravý. Díky vysokému obsahu bílkovin a použití pouze dvou základních surovin si můžeš dopřát pečivo bez výčitek. Cibulové bagely jsou...
Ing. Pavla Tomášková1768x
vhodná i pro vegetariány Pokud patříš mezi ty, kteří o pomazánkách myslí, že nejsou vhodné při hubnutí, můžu tě ujasnit, že tahle hermelínová pomazánka vhodná je! Neobsahuje žádné zbytečné tuky a když si ji namažeš na celozrnné nebo žitné pečivo a přidáš zeleninu, máš svěží, vyvážené jídlo, které je navíc hotové raz, dva. A kdo by neměl rád pomazánky? ✅...
Křupavé a plné bílkovin Jedním z nejrozšířenějších mýtů o hubnutí je, že se musíš obloukem vyhýbat pečivu. Jaká je pravda? 👉 Že bílé pečivo opravdu není nejvhodnější, ale pokud se vejdeš do celodenních hodnot, klidně si dej. Lepší možností je ale vhodnější varianta v podobě celozrnného nebo žitného pečiva. ➡️ Nebo pojď vyzkoušet moje čočkové bulky plné bílkovin.👇 ✅ RECEPT...